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2006年11月01日

まとめ3 総括。

 さて、30日間プラス2日間に渡って色々書いてきました。僕が書いた事、伝えたい事を僕の思惑通りに受け取ってくれた人もいるでしょうし、斜めからヲチしてニヤニヤしてるだけの人もいるでしょうし、判りやすいマック生活部分だけ読んで笑って終わりって人もいるでしょうし、2,3個エントリーを読んで閉じちゃった人もいるでしょう。

まぁ、いいさ。


 唐突ですが、サンマって美味しいですよね。脂が乗ったサンマに塩だけ振って丸のまま焼く。切り込みを入れたり半分に切って焼いちゃったりする人いますが、そんな事したら折角の脂や肉汁が落ちちゃうからサンマは丸ごと焼くに限ります。

 熱々に焼けたサンマの身を剥がして大根おろしに醤油、口に広がる至福。脂が乗った内臓も苦味と深い味わいが最高です。ああ、サンマ食べたいですね。


 このブログをサンマに例えると、マック生活の部分はサンマの身です。出来るだけ脂を乗せてサービスしたつもりです。そして、コラムは内臓です。僕が本当に食べて欲しいのは内臓だし、僕はサンマの内臓が好きです。あの苦味とコク、うま味がこたえられない。

 でも、サンマの内臓は苦くて苦手っていう人も多いでしょう。内臓の味が判る人は食べれば良いし、判らないし嫌いって人がいてもいいし、食べた事ないけど内臓も食べてみようって人がいても良いと思います。

 僕は精一杯、一匹のサンマを作って調理したつもりです。内臓も出来るだけ美味しくする努力はしました。ハンバーグに混ぜたりして。それらを丸ごと食べてくれるのは有り難いし嬉しい。身だけ食べて内臓は残しちゃうってのは残念だけどまぁ、しょうがない。僕はやれる事はやったつもりです。

これが僕の、現時点の限界と言っていい。

 悔いはありません。このブログに書いた全ての単語、写真、文字の1文字に至るまで全く悔いはありません。書いた事全てが僕自身です。書きたい事も全て書きました。

 今、とても晴れやかな気分で清々しています。ああ、終わった、と。これまでの6つの企画の合計180日間、自己満足の旅がやっと終わりました。これで完成、全て終わりです。

これまでお付き合いいただき、本当にありがとうございました。

またどこかでお会いしましょう。

posted by マツモトケイジ at 11:53| Comment(4) | まとめ。

まとめ2 30日間で食べたメニューについて。その回数と金額と脂質、摂取カロリーのまとめ。

 今回はこの30日間で食べたメニューやカロリーについてまとめようと思います。まずは全体から。30日間の合計カロリーは、

75,273kcal

でした。1日平均にすると2,509kcalになります。

普通ですね。

 でも、それでも体重が減ったって事はやはり僕は2500kcal以上を消費して生きてるという事になります。単純に2.5kg分の脂肪をカロリーに直して平均に加算すると3,092kcalになります。どうやら僕は3,000kcalまでなら食べても太らなかったようです。

なんだ、オレはアメ車か。

 こういう結果が出ると、「毎日運動してただろう」とか「この人は仕事で歩き回ってるのに違いない」とか考える人もいるでしょう。「マックを食べ続けると太る」という自分の思いこみと矛盾するからです。自分の信じたい事と違うからですね。

 ですが、残念ながら毎日運動もしてないし、仕事は1日パソコンに向かって作業してるデスクワークです。第一、仕事とブログ更新で忙しくて運動なんてしてる暇ありません。

 僕の生活に関する情報は可能な限り出したつもりです。運動もしてない、食べ残しもしてない。普通に暮らしてたサラリーマンが毎食、掲載したメニューを完食してただけです。それ以上でも以下でもありません。

それが、事実です。


 次に、食べたメニューの回数をまとめてみましょう。では一覧から先にどうぞ。

マックフライポテト 合計60個(L10個 M46個 S4個)
ハッシュポテト 30個

チーズバーガー 10個
ハンバーガー 10個
ガーデンサラダ 8個
エッグマックマフィン 7個
グリルチキンサンド 6個
ハム&チーズベーグル 6個

・4個
ソーセージマフィン
ベーコンレタストマトバーガー
エビフィレオ
トマトグリルチキンサンド
サラダマリネベーグル

・3個
てりやきマックバーガー
ダブルチーズバーガー
マックチキン
フィレオフィッシュ

・2個
ビックマック
ピタマック和菜チキン
ベーコンレタスバーガー
ホットケーキ
キチンフィレオ
胡麻エビフィレオ
ソーセージエッグマフィン

 トップはもちろんマックフライポテト。合計で60個食べました。もうポテトは食べたくないよ。次は1日1個のハッシュポテト。どんだけ芋食えば良いんだよって量です。脂質も当然凄まじく、ポテトとハッシュポテトの脂質合計が、

1,575g

つまり、1.5kgです。


 マック生活全体の脂質量(ドリンク分は除く)は3355.6gですから、実に半分近くをポテトの脂質が占める事になります。改めて数字にするとやっぱりマックフライポテトって恐ろしい食べ物ですね。

 全体の摂取カロリーに占める脂質の割合は約40%。30200.4kcalを脂質で摂った計算になります。これは通常ありえない値です。理想的な脂質の割合は20%程度と言われてますから、倍です。

やはりマクドナルド食は高脂質であると言わざるを得ません。

 また、最高に食べた日は10月8日で2,961kcalです。その日のメニューを列挙すると以下の通り。

ホットケーキ 305kcal
ハッシュポテト 130kcal
バターパット76kcal
ホットケーキシロップ 138kcal
ミルク 152kcal
ダブルチーズバーガー 453kcal
マックフライポテトM 420kcal
アイスティーM 3kcal
リキッドレモン 1kcal
サンデー(ストロベリー) 230kcal
ハンバーガー 251kcal
マックフライポテトM 420kcal
焼きたてグリルチキン 176kcal
熟成チーズドレッシング 86kcal
ジンジャーエールM 120kcal

合計 2,961kcal

 よく1日で食ったなーって量ですね。ホットケーキにシェイク、更に焼きたてグリルチキンというメニューコンプリート対策の追加オーダーが効いているようです。昼にアイスティーではなくコーラなど飲んでいたら3000kcalを超えていました。

 そして30日間の食費合計は、

48,710円

 高いですねー、マクドナルド。1ヶ月の食費が5万円近いってのはなかなかありません。大体僕の食費は、朝200円、昼400円、夜500円(ビールが高い)で1ヶ月33000円位、まぁ3万円くらいと見ておくといいんですが、10月は5万円になってしまいました。差額でDS買えますね。

 しかもなんの満足感も得られずに5万円ですから、精神的にも一層割高に感じます。1日平均1,623円出したら相当な満足が得られても良いと思うのですが!!

 ここでふと思ったんですが、スパーロックさんは1ヶ月でいくら分食べたんでしょうかね。スパーロックさんの様に1日5000kcal分を食べるとなると、金額的にも相当行くと思うんですが。単純にカロリーと値段の比で試算すると、日本マクドナルドでスパーロック監督並に食べるには、

1ヶ月で10万円近く掛かります。
(単純に僕の倍だ)


わぁ、なんつーブルジョアセレブ。

 僕には量的にも金額的にちょっと無理そうです。どう見ても食べ過ぎです。本当にありがとうございました。当たり前の話ですが、脂質的にも金額的にも、マクドナルドは30日間食べ続けるもんじゃないってことですね。

 賢明な読者の皆様におかれましては、マクドナルドのご利用は計画的に、ストップ食べ過ぎ!って事でよろしくお願いします。
posted by マツモトケイジ at 00:15| Comment(1) | まとめ。

2006年10月31日

まとめ1 体重、体脂肪率、摂取カロリーについて。

 おはようございます。今日も昨日のポテトのおかげで快便でした。これで30日間快便生活も終了ですかね。いやー、毎朝快便でウンコウンコの毎日でしたよ。<朝からなに書いてんだ

結果として、スタート時と比較すると、

体重   76.5kg → 75.0kg −1.5kg
体脂肪率 27.5%  → 23%   −4%

となります。また、企画中の最高値と終了時の数値を比べると、

体重   77.5kg → 75.0kg −2.5kg
体脂肪率 28.0%  → 23%   −4.5%


です。いやぁ、減りましたねぇ。だれだ、太るって言ったのは。毎日毎食ポテトとバーガーとドリンクで合計90セットを食べても体重は減りましたよ。

 ではそろそろグラフを見ながらグダグダ書いていきましょうかね。お待ちかねのグラフ鑑賞ターイム!!

最初は体重と体脂肪率のグラフから。

image001.gif

 体重と体脂肪率、ともに10日程度までは増えたり減ったりです。最高値は、体重77.5kg、体脂肪率28%。体脂肪率は体の状態で全然数値が変わるので参考程度でしょう。朝起きてすぐ計ると32%とか出ますからね。
※数値は、毎日家に帰ってきてすぐに計ったものです。そのタイミングが正しい物かは判りませんが条件は揃えました。

 このグラフだと毎日の誤差もあるので少々見にくいですね。そこで、体重と体脂肪率のグラフも5日平均線にしてみました。

image002.gif

 大分ならされて見やすくなりました。16日辺りから赤い体重の線が下降を始めました。これは前のまとめでも書いたとおり、メニューコンプリートの為に無理に食べてた分が無くなったためでしょう。

 こうやって見ると、体脂肪率と体重がわりとシンクロして動いている事が判ります。短期で見るとよく分からない体脂肪率の動きも、1ヶ月のグラフを5日平均してみると判りやすくなります。

 もしグラフを付けてる人は、単純なグラフの他に5日平均のグラフも作ると良いと思います。
※要は当日セルの5日後の数値までの平均です。例えば式はこんなの。(J6+J7+J8+J9+J10) / 5

 体重が緩やかに波打ってるのは完全に僕の意志が表れていますね。食べ過ぎたくないと言う意志と、カロリー少ない物ばっかりじゃ企画として面白くないから少し多めに食べようと言う意志のせめぎ合いが出ています。

言ってみれば僕の作為の波です。

そんな意志がカロリーに出ているのが体重とカロリーのグラフです。

image003.gif

 前半の見事な櫛形は、食べたくない、でもコンプリートの為にシェイクだサンデーだナゲットだと、食べまくっては次の日膨満感で食べられない、食べたくないという意志の表れです。痛々しい。

 後半はメニューコンプリートも無くなり好きな分だけ食べるようになりつつも、ちょっとかカロリーを取って面白くしようとする考えが出ています。21日の大きな山は、秩父の山に入ったときに食べた分ですね。この日はハンバーガーを1個余計に食べてますから結局僕は91個のバーガー類を食べた事になります。

 25日と28日の小さなツインピークはメガマックと最後のLセットノルマを表しています。Lセットノルマが入る日はやはり高カロリーになりますね。カロリーの最高値や合計、平均などは明日のまとめに譲るとして、次は体重とカロリーの5日平均線を見ましょう。美しいよ。

image004.gif

 見事に、このマック生活のストーリーが見えてくるグラフになりました。カロリーと体重のシンクロ加減も美しいですね。カロリーの動きをわずかに遅れて追従する体重線の健気さがなんとも可愛いじゃありませんか。素晴らしい。マーベラス。

 僕は毎回、このグラフの美しい動きを見るために記録を付けているようなもんですから、今回も納得がいく奇麗なグラフが作れて大変に満足です。

 この4枚のグラフが見事にマック生活の内容、ストーリー、僕の思惑を表現しています。この線の動きと僕の文章から生活を想像出来るくらいまで読み込んでいただけると嬉しいのですが、きっとそんなグラフマニアはそうそういないだろうから僕一人でグラフを眺めてニヤニヤしたいと思います。

満足です。ニヤニヤ。えへへへ。

posted by マツモトケイジ at 10:56| Comment(3) | まとめ。