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2006年10月20日

2006年10月1日〜20日のインデックス。

■2006年10月1日
【重要】「30日間マクドナルド生活 Ver 2」 公式ルール[おすすめ!]
1日目 1食目 ソーセージエッグマフィンセット
献血してきました。
1日目 2食目 焙煎ごまえびフィレオセット
10月1日の体重。
1日目 3食目 ビックマックセット

■2006年10月2日
2日目 4食目 ソーセージマフィンセット
なぜまたマクドナルド生活なのか?[おすすめ!]
2日目 5食目 ダブルチーズバーガーLLセット
10月2日の体重。
2日目 6食目 マックチキンセット+NEWガーデンサラダ

■2006年10月3日
3日目 7食目 ハム&チーズベーグルセット
スーパーサイズ・ミーについて色々。[おすすめ!]
3日目 8食目 てりやきマックバーガーセット+チキンマックナゲット
3日目 9食目 チキンフィレオセット(なぜかポテト大盛り)
10月3日の体重。

■2006年10月4日
4日目 10食目 サラダマリネベーグルセット
マクドナルド製品の脂質量について。
4日目 11食目 ハンバーガーセット+えび・チキ(タルタル)
昨日の出来事。[おすすめ!]
4日目 12食目 ベーコンレタストマトバーガーセット+ガーデンサラダ(焙煎ごまドレッシング)
10月4日の体重。

■2006年10月5日
5日目 13食目 エッグマックマフィンセット+ミックスベリーヨーグルト
マックフライポテトは腐らない?わけないだろ。[おすすめ!]
5日目 14食目 グリルチキンサンドLセット
5日目 15食目 チーズバーガーセット+マックフルーリー(オレオ)
10月5日の体重。

■2006年10月6日
6日目 16食目 フィレオフィッシュセット
脂質の量が本当にヤバイ気がする。
6日目 17食目 エビフィレオセット+三角マロンパイ
10月6日の体重。
6日目 18食目 トマトグリルチキンサンドセット+ガーデンサラダ(レモン&ハーブ)

■2006年10月7日
7日目 19食目 フライドエッグベーグルセット
おもちゃフード。
ドナルドテクニック。
7日目 20食目 トマトチキンフィレオセット(LLセット)+シャカシャカポテトアメリカンバーベキュー
10月7日の体重。
1週間目のまとめ。気分とグラフとその考察について。[おすすめ!]
7日目 21食目 ベーコンレタスバーガーセット+チキンマックナゲット(マスタードソース)

■2006年10月8日
8日目 22食目 ホットケーキセット
ドナルドパーティーへ行くよ。
8日目 23食目 ダブルチーズバーガーセット+サンデー(ストロベリー)
乱・嵐・流の恐怖と実態、その結果について。
10月8日の体重。
8日目 24食目 ハンバーガーセット+焼きたてグリルチキン(熟成チーズ)

■2006年10月9日
9日目 25食目 ソーセージマフィンセット
第1回献血結果。
9日目 26食目 グリルチキンサンドセット+マックシェイクストロベリー
10月9日の体重。
9日目 27食目 チーズバーガーセット+ガーデンサラダ(レモン&ハーブ)

■2006年10月10日
10日目 28食目 ハム&チーズベーグルセット
10日目 29食目 ハンバーガーセット+マックシェイクチョコレートM
パテとチーズのカロリーと脂質。
10月10日の体重。
10日目 30食目 ベーコンレタスバーガーセット+ホットアップルパイ


■2006年10月11日
11日目 31食目 ホットケーキ&ソーセージセット(裏メニュー)
11日目 32食目 トマトグリルチキンサンドセットLL+シャカシャカポテトスパイシーバジル
ポテトの脂質と食物繊維、その事実と考察。[おすすめ!]
11日目 33食目 焙煎ごまえびフィレオ+サンデーマンゴー
10月11日の体重。

■2006年10月12日
12日目 34食目 エッグマックマフィンセット
マック食品の塩分について。ランキングとサラダの秘密。
12日目 35食目 ハンバーガーセット+マックシェイクバニラM
食に対する僕の見解について、いくつかのコラム。[おすすめ!]
12日目 36食目 フィレオフィッシュセット+ガーデンサラダ(胡麻ドレッシング)
10月12日の体重。

■2006年10月13日
13日目 37食目 ハム&チーズベーグルセット
人はなぜ騙されるのか?そして、なぜ勘違いを真実と思いこむのか?
13日目 38食目 てりやきマックバーガーセットLL
13日目 39食目 チーズバーガーセット+揚げたてクリスプチキン(レモン&ハーブ)
10月13日の体重。

■2006年10月14日
14日目 40食目 プチパンケーキセット+ピカチュー+バズ
14日目 41食目 グリルチキンサンドセット
14日目 41.5食目 マックフルーリーネスレクランチ
10月14日の体重。
14日目 42食目 チーズバーガーハッピーセット
2週間目のまとめ。健康とグラフとその考察。[おすすめ!]

■2006年10月15日
15日目 43食目 エッグマックマフィンセット+アイスクリームバニラ
献血2回目、行ってきました。
15日目 44食目 トマトグリルチキンサンドセットLL
15日目 45食目 ハンバーガーハッピーセット+ポッチャン+熊プー
10月15日の体重。 今日の体重。

■2006年10月16日
16日目 46食目 ホットケーキセット 3週目。
ファストフードチェーン対抗、脂質合戦!![おすすめ!]
16日目 47食目 マックチキンセットLL
16日目 48食目 チーズバーガーハッピーセット+猿+ボートドナルド
10月16日の体重。

■2006年10月17日
17日目 49食目 サラダマリネベーグルセット
自己紹介です。はじめまして。[おすすめ!]
17日目 50食目 チキンフィレオセット
17日目 51食目 エビフィレオセット+ソフトクリーム(高い方)
10月17日の体重。

■2006年10月18日
18日目 52食目 ソーセージマフィンセット
マック味の原則。[おすすめ!]
18日目 53食目 ベーコンレタストマトバーガーセットLL
18日目 54食目 チーズバーガーハッピーセット
10月18日の体重。

■2006年10月19日
19日目 55食目 ハム&チーズベーグルセット
マックでバイトをすると開いちゃうらしい。
19日目 56食目 てりやきマックバーガーセット
19日目 57食目 グリルチキンサンドセット
10月19日の体重。

■2006年10月20日
20日目 58食目 エッグマックマフィンセット
SMセット、作りませんか。
20日目 59食目 ベーコンレタストマトバーガーセット
20日目 60食目 チーズバーガーセット
10月20日の体重。
20日目のまとめ。体調とグラフを見ながらの感想。
posted by マツモトケイジ at 21:02| Comment(4) | インデックス。

20日目のまとめ。体調とグラフを見ながらの感想。

 今日で20日間が終わりました。2/3終了です。体調の変化は特になし。毎日欠かさずウンコが出て快適です。ポテトがこんなに便通に良いだなんて。色も毎日同じ黄土色。写真にとって見せてあげたいよ。

 スパーロックさんが悩んでいたチンコ立たない病は全然ありません。毎朝、神様も怒りかねない勢いでバベルです。スパーロックさんがインポになったのはマックを食べ過ぎたからじゃなくて、大借金に大借金を重ねて、最後の賭で必死になってスーパーサイズ・ミーを撮影してたストレスによるんじゃないかと思いますがどうでしょう。

 僕はなんもリスクを負わずにこれ書いてるのでストレスは強くありません。せいぜい、文章を毎日大量に書くのがしんどいのと、酒が飲めない事がストレスなくらい(それだって普通にみたら相当なストレスかもしれんが)。あと10日間くらいならいけます。あと30日間やれっていわれたらお断りだけど。

 自覚出来る限り、僕は変わらずに元気です。ポテトは相変わらず食傷ですが、食べようと思えば食べられます。こういう事を書くと体の内部では云々とか言い出す人がいますが、そんなのあなただってそうでしょう?実は癌かもしれませんよ?すぐ検査した方がいいですよ?ってなもんです。

では、グラフを見ていきましょう。

061020_image001.gif

 体重は緩やかに減少傾向。体脂肪率はすっかり23%〜24%くらいで落ち着きました。最初の1週間で出ていた27%ってのは体脂肪計がウソをついてたって事ですかね。体重は変わってないのに3%も変わるわけがない。まぁ、正直に言ってくれたので許す事にします。この勢いで、実は僕の体脂肪率は12%だって正直に言ってくれたら一生大事に使ってやろうと思います。なぁ、正直になれよ。

 体重とカロリーの関係は、ホントにピッタリ一致しています。素晴らしいね。最初の10日間はメニュー消化の為に無理に食べてたので割と高めで、平均すると1日約2700kcalを食べていました。それで体重が増えてない(※)という事は、僕は1日2700kcal程度を使っているという事かもしれません。10日間くらいじゃなんとも言えないけど。
(※1日目76.5kg、9日目76.4kg、10日目77.1kgは誤差の範囲内)

061020_image002.gif

 11日目から今日までの平均は約2400kcalとなっています。セットはセットでも、食べたい量しか食べてなかったので(それでも自分としては多かったが)こんなもんになりました。そのせいか体重も減り始めました。マックで毎食セットを食べても体重って減るんですね。

 減った分を1.0kg(76.5kg-75.5kg)として計算すると、その脂肪分のカロリーは約7000kcalになります(100gで700kcalの計算)。つまり1日あと700kcal食べても良かったという計算です。となると、1日3000kcalまで食べても体重は増えないという事になります。

マックで1日3000kcalを食べ続けるのは無理なので遠慮しておきますが。


 摂取カロリーの山と谷を平均したのが下のグラフです。見事な一致。美しいですね。

061020_image003.gif

 10日目までとそれ以降で摂取カロリーのテンションが変わり、それとともに体重が下降しているのが面白いですね。

 メニュー消化とLサイズノルマが大分進んだので無理に食べるのを少なくした事、食傷気味で重いメニューを避けがちになっている事などが影響していると思われます。いずれにせよ、摂取カロリーはそのまま体重に影響を与えます。

 もし体重を落としたいなら毎食のカロリーと体重の変化を記録し、出来ればグラフにして自分がどのくらい食べると体重は増えるのか、どの程度に抑えると体重が減るのかを把握する事が大事です。

 僕の場合はどうやらボーダーは2700kcal程度。2500kcalまで抑えると体重は減少に転じるようです(ホメオスタシスの働きにもよるが)。

残り10日間でこのグラフがどう動くか、最終日以降のまとめに注目して下さい。それではまた10日後。

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posted by マツモトケイジ at 21:00| Comment(7) | コラム。

10月20日の体重。

今日の体重は、

体重
 75.6kg
体脂肪率
 24.5%

でした!


 まぁ、こんなもんでしょう。では次。ここまでの体重、体脂肪率、摂取カロリーのデータをまとめたグラフを見ながらくだ巻いてみましょう。

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posted by マツモトケイジ at 20:52| Comment(0) | 今日の体重。

20日目 60食目 チーズバーガーセット

 今週も終わったー。あー、疲れた。くたくたに疲れて、でもビールは飲めずにマクドナルド。ああ神様、僕がなにかしましたでしょうか?僕はこんなに良い事ばっかりして生きてるのに、なんでこんな仕打ちを受けなければならないのでしょうか?!<自業自得

ああっ、神様!!

で、チーズバーガーセット。

IMG_6931.jpg

 お昼の油がまだ残ってます。うっぷ。食べ終わるのに30分掛かりました。うっぷ。今日はまだまだ書く事が残ってるので、今回は短めにして次行きましょう。うっぷ。

IMG_6932.jpg

げろぇっぷ。<汚い

チーズバーガー 303kcal
マックフライポテト 420kcal
ジンジャーエールM 120kcal

合計 843kcal

■10月17日の記録

合計カロリー 2128kcal
合計金額 1390円


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posted by マツモトケイジ at 20:50| Comment(2) | 3週目。

20日目 59食目 ベーコンレタストマトバーガーセット

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 メガマック無いかなーと思って渋谷南口のマクドナルドへ。でもここは予想外に狭い店だったので無いのは当たり前の模様。もっと大きいマクドナルドに行かねばなるまい。まい。しょうがないので普通にベーコンレタストマトバーガーセット注文。では、いただきます。

とか思ったらなんかポテトの色が濃い気がする。

・・・なに、これ?

そこで、紙ナプキンに油を吸わせてみたら・・。

すんげー茶色い。

IMGP5643.jpg

 わぁ、なんだよもう。紙ナプキンがすげー色になっちゃったぞ。こんなもん腹に入れられるか!店主をだせぃ!!って言えたらいいんだけど、僕はみんなも知っての通り小心者なので、黙って食べました。変色油ポテトを。

IMGP5642.jpg
BLTバーガーのレタスが異様に多かったのが嬉しかった。

 でも、流石にこの油はちょっと胸に来まして。紙ナプキンを使って油を吸わせながら食べてみました。

IMGP5646.jpg

 したっけなんと紙ナプキン6枚が油でべっとり。流石、マックフライポテトの油は凄いなぁ。これだけの油で高カロリーで220円ならエネルギー当たりのコストパフォーマンスは相当に良いんじゃないですかね。

 吸わせても残った油ですっかり胸焼け、胃もたれ、眉間が重い感じです。この店にメガマックが無くてホントに良かった。メガマックとこのポテトの組み合わせだったら吐いてたかもしんない。

IMGP5644.jpg

 なんとか食べ終えて今日のランチも終了。どう見てもゴミの山です。本当にありがとうございました。

ベーコンレタストマトバーガー 391kcal
マックフライポテトM 420kcal
アールグレイアイスティーM 3kcal

合計 814kcal


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posted by マツモトケイジ at 18:07| Comment(6) | 3週目。

SMセット、作りませんか。

 ポテトとドリンクがSサイズのセットがあっても良いんじゃないだろうか。だって、ポテトMは多すぎるしドリンクだってもっと少なくていい。ホットコーヒーのMサイズとか明らかに多すぎる。

 大体のセットは、単品を合計した金額の15%引きになっている。単品のバーガー+300円という価格設定だ(ノイズと思われるものは予め排除しています)。単純に単品バーガー+ポテトM+ドリンクMの値段から約15%を引いた価格がセットの値段になっているのだ。

 例えばグリルチキンサンド+ポテトM+ドリンクMの値段を単純に足すと260円+220円+180円で660円になる。セットは560円なので100円安い。この差を計算すると15%引きになる。

 次にSサイズのポテトとドリンクで考えてみる。グリルチキンサンド+ポテトS+ドリンクSの値段を単純に足すと260円+170円+100円で530円になる。ここから15%引いて、450円のSセットはどうだろう。クーポン利用で400円なら普段の生活でもたまに食べたいと思う。マックで560円のMセットなんて普段なら食べないね。

どうですかね、単品バーガー+190円のSセット。

コピーはそうだな、

「あなたはS?お前は、M?」

なんて(3秒)。

よろしくお願いします、マクドナルドさん。採算取れるかわかんないけど。

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↑さぁ、何位に落ちたかな。
posted by マツモトケイジ at 12:20| Comment(3) | コラム。

20日目 58食目 エッグマックマフィンセット

 おはようございます。謎の訪問者は来なくなったみたいです。警察行くかなぁって書いたのが効いたのだろうか。えー、ここ読んでるの?!これで落ち着いてくれればいいんだけど・・・。

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 今朝のオーダーはエッグマックマフィンセット。ドリンクは久しぶりにコーンポタージュ。受け取って2階のいつもの席に行くと、後ろで主婦4人が朝マックしながらなんだか喋ってました。主婦4人が集まって喋るってことはつまり、その場は工事現場の様になってしまうわけで、縁日みたいな騒ぎ。

 例えばこれが新浦安のマリナーゼ達ならコーヒーショップとか喫茶店を使うんだろうけど、浦安の元町辺りだとマックになるんだなぁとか思ったりした。そう考えると、コーヒーSが100円で飲めてまぁ普通のコーヒーが出てくるわけで、マックって安いという見方も出来る。セットは高い気がするけど、コーヒーは安いと思う。

 つまりマックってのは、金がある学生と金がない主婦、サラリーマンが行く店って事か。金がある子供と金がない大人が行くと言っても良いな。僕は金がある大人なので本来は行く必要ないんだけど今月は下々の生活に触れられて大変有意義だと思いました。<真にうけんなよ

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エッグマックマフィン 262kcal
ハッシュポテト 130kcal
コーンポタージュスープ 79kcal

合計471kcal


そういえば、一部店舗で今日から伝説のメガマック(肉が4枚のビッグマック)が試験販売されているそうですね。なんでこのタイミングで・・・・。ううっ・・・。

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↑メガマック!!
posted by マツモトケイジ at 12:20| Comment(4) | 3週目。