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2006年10月11日

10月11日の体重。

今日の体重は、

体重
 76.9kg
体脂肪率
 24.5%

でした!


 なんかしんないけど体脂肪率が24.5%になりました。昨日と比べて−3%。まぁあれだ。体脂肪率なんてあてになんないよな。本当はこんなに無いしな。オレ全然肥えてないし。うん、全然標準体型。問題ないね。

以上、正当化と逃避の例でした。ではおやすみマサイ。

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posted by マツモトケイジ at 22:08| Comment(3) | 今日の体重。

11日目 33食目 焙煎ごまえびフィレオ+サンデーマンゴー

 いやぁ、今週は4日働けば休みなのでもう半分終わりましたね。あと二日で休日!萌え!!休日萌え!!平日キモス!!平日ギザキモス!

IMG_6664.jpg

 という訳で、今夜のディナーは焙煎ごまエビフィレオセット+マンゴーサンデー。焙煎ごまエビフィレオは相変わらず海老ちゃんがCGみたいな笑顔で猛プッシュしてくるので思わず2度目。クーポン使ってセットが540円。それにサンデーを足して合計780円でした。ああ、生粋でラーメン食べたい。

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 して、2度目の焙煎ごまえびちゃんはやっぱり美味かった。揚げ物にはレタスじゃなくてキャベツだよな。そして味噌県の人が喜ぶような甘味噌味のごまだれが最高すぎた。クーポン使えば240円相当なので是非クーポン使用で。

注意すべき点は、450kcalという高カロリー。

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 そして順調にメニューを消化中のデザート。今日はサンデーのマンゴー味。サンデーだのマンゴーだのといちいち伸ばしやがって打つのが面倒くさいー。マンゴーはわりーと甘めーで、個人的にはー、アイス部分は甘くなくていいのになーとか思ったー。

世界ウルルンの雰囲気で読んで下さい。

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 今日もごちそうさまでした。顔の脂が凄くてゴキブリの羽みたいです。きっと居酒屋の厨房とかに寝っ転がったら顔にゴキブリがたかるね。ヤツら油好きだし。

焙煎ごまえびフィレオ 450kcal
マックフライポテトM 420kcal
アイスティーM 3kcal
サンデー マンゴー 223kcal

合計 1096kcal

■10月11日の記録

合計カロリー 2940kcal
合計金額 1850円

posted by マツモトケイジ at 21:58| Comment(8) | 2週目。

2006年10月1日〜10日のインデックス。

■2006年10月1日
【重要】「30日間マクドナルド生活 Ver 2」 公式ルール [おすすめ!]
1日目 1食目 ソーセージエッグマフィンセット
献血してきました。
1日目 2食目 焙煎ごまえびフィレオセット
10月1日の体重。
1日目 3食目 ビックマックセット

■2006年10月2日
2日目 4食目 ソーセージマフィンセット
なぜまたマクドナルド生活なのか? [おすすめ!]
2日目 5食目 ダブルチーズバーガーLLセット
10月2日の体重。
2日目 6食目 マックチキンセット+NEWガーデンサラダ

■2006年10月3日
3日目 7食目 ハム&チーズベーグルセット
スーパーサイズ・ミーについて色々。 [おすすめ!]
3日目 8食目 てりやきマックバーガーセット+チキンマックナゲット
3日目 9食目 チキンフィレオセット(なぜかポテト大盛り)
10月3日の体重。

■2006年10月4日
4日目 10食目 サラダマリネベーグルセット
マクドナルド製品の脂質量について。
4日目 11食目 ハンバーガーセット+えび・チキ(タルタル)
昨日の出来事。[おすすめ!]
4日目 12食目 ベーコンレタストマトバーガーセット+ガーデンサラダ(焙煎ごまドレッシング)
10月4日の体重。

■2006年10月5日
5日目 13食目 エッグマックマフィンセット+ミックスベリーヨーグルト
マックフライポテトは腐らない?わけないだろ。 [おすすめ!]
5日目 14食目 グリルチキンサンドLセット
5日目 15食目 チーズバーガーセット+マックフルーリー(オレオ)
10月5日の体重。

■2006年10月6日
6日目 16食目 フィレオフィッシュセット
脂質の量が本当にヤバイ気がする。
6日目 17食目 エビフィレオセット+三角マロンパイ
10月6日の体重。
6日目 18食目 トマトグリルチキンサンドセット+ガーデンサラダ(レモン&ハーブ)

■2006年10月7日
7日目 19食目 フライドエッグベーグルセット
おもちゃフード。
ドナルドテクニック。 [おすすめ!]
7日目 20食目 トマトチキンフィレオセット(LLセット)+シャカシャカポテトアメリカンバーベキュー
10月7日の体重。
1週間目のまとめ。気分とグラフとその考察について。 [おすすめ!]
7日目 21食目 ベーコンレタスバーガーセット+チキンマックナゲット(マスタードソース)

■2006年10月8日
8日目 22食目 ホットケーキセット
ドナルドパーティーへ行くよ。
8日目 23食目 ダブルチーズバーガーセット+サンデー(ストロベリー)
乱・嵐・流の恐怖と実態、その結果について。
10月8日の体重。
8日目 24食目 ハンバーガーセット+焼きたてグリルチキン(熟成チーズ)

■2006年10月9日
9日目 25食目 ソーセージマフィンセット
第1回献血結果。
9日目 26食目 グリルチキンサンドセット+マックシェイクストロベリー
10月9日の体重。
9日目 27食目 チーズバーガーセット+ガーデンサラダ(レモン&ハーブ)

■2006年10月10日
10日目 28食目 ハム&チーズベーグルセット
10日目 29食目 ハンバーガーセット+マックシェイクチョコレートM
パテとチーズのカロリーと脂質。
10月10日の体重。
10日目 30食目 ベーコンレタスバーガーセット+ホットアップルパイ

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posted by マツモトケイジ at 15:31| Comment(3) | インデックス。

ポテトの脂質と食物繊維、その事実と考察。

今日はポテトについて。

まずはマックフライポテト各サイズの栄養成分からご覧いただこう。

■Sサイズ←詳しくはクリック
重量:74g エネルギー:230kcal 脂質:12.1g 炭水化物:27.1g

■Mサイズ
重量:135g エネルギー:420kcal 脂質:22.1g 炭水化物:49.4g

■Lサイズ
重量:170g エネルギー:529kcal 脂質:27.9g 炭水化物:62.2g

 やはりカロリーが驚くべき値です。特にMとLは、食べるのをためらってしまうカロリーですね。SサイズはMサイズの半分程度なので、食べるならSサイズが良いかもしれません。ちょっと物足りないくらいが適量なんですよ。

 しかし、Sサイズのポテトが170円というのは少々あこぎです。量としては半分程度な訳ですから(約54%)、価格ももう少し抑えて欲しいと思います。Sが170円でMが220円だと、ちょっと損のような気がしてMにしてしまいそうです。+50円で倍だもん。

やっぱりマクドナルドは僕らを太らせよう、太らせようと狙っているように思えます。

 Sサイズのポテトは120円辺りが適正価格だと思いますがどうでしょうか。というか、マックフライポテトの原価なんて10円とか20円とかでしょうから、Sを50円、Mを100円にしたらもっとみんなポテトを食べてブクブク太ると思いますから是非よろしくお願いします。>マクドナルドさん

 栄養面から考えてみると、例えばLサイズのポテトに含まれる脂質の量が27.9gです。1g/9kcalで計算すると、脂質のカロリーが251.9kcalになります。つまり、ポテトのエネルギーは47%が脂質による物だと分かります。おお、脂ギトギト!!

 ミネラルは、カリウムが他のメニューよりも多く含まれています。じゃがいもにはカリウムがそもそも多いんです。カリウムは体内のナトリウム(つまり塩分)を排出させる働きがあるそうなので、マックフライポテトには多少多くの塩を掛けても大丈夫でしょう。オーダーの時には「塩、超山盛り」って頼むと良いと思います。<冗談です

 コレステロールは意外に低く、Lサイズでも20mg。コレステロールが多い食品は玉子なので、エッグマックマフィンやフライドエッグベーグルがぶっちぎりです。また、食物繊維はLサイズで7g、Mサイズで5g含まれているそうです。

僕のウンコが毎日もりもりなのはポテトのおかげだったみたいです。

 食物繊維は他のメニューと比べても多く、例えば大きくて高いサラダで定評があるサラダディッシュクリプスチキンなんかは、あんなに野菜山盛りで2gしか含まれていません。
(※ちなみに僕が大好きなガーデンサラダは1gでした。ガックシ)

 以上の事から、ポテトの脂は確かに多いけど悪い事ばっかりじゃないという事が分かりました。脂とサイズに気をつけて、常識の範囲内ので食べるならそれほど悪くないのかも、見直しちゃったよポテトくん、これからもしっかりやりたまえよ、ガハハハという気分なのでした。

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posted by マツモトケイジ at 14:07| Comment(11) | コラム。

11日目 32食目 トマトグリルチキンサンドセットLL+シャカシャカポテトスパイシーバジル

もう昼かお。もう食べたくないお。マックなんか行きたくないおー(;´д⊂。

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 はい。今日のランチはいつものTCATマックでトマトグリルチキンサンドのLLセットです。ただでさえMサイズのポテトを食べるのも苦しいのに、Lサイズって。あー、鬱。鬱過ぎる。しかし自分で10回はLとかいうルールにしちゃったので仕方ありません。これが世に言う「自業自得」です。

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 そこで今回は、Lポテトを食べる助けとしてシャカシャカポテトを導入しました。前にアメリカンバーベキュー味を食べたので、今回はスパイシーバジル。早速ポテトと粉を紙袋に入れて、シャカシャカシャカシャカシャカ。

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 こいつがなかなかの美味しさで大分助かりました。味が変わるとまだ食えるな。でもLサイズはちょっと多すぎたみたいで、半分をシャカシャカで食べて、半分はケチャップで食べれば良かったとか思ったのはアフター・ザ・フェスティバル。後の祭り。

次は、ハーフ&ハーフ作戦で攻めたいと思います。

これでLサイズノルマは4回消化。残り6回となりました。まだまだ、だね。

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トマトグリルチキンサンド 373kcal
マックフライポテトL 529kcal
爽健美茶L 0kcal
シャカシャカポテトスパイシーバジル 5kcal

合計 907kcal


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posted by マツモトケイジ at 13:40| Comment(0) | 2週目。

11日目 31食目 ホットケーキ&ソーセージセット(裏メニュー)

 おはようございます。ああ、眠い。なんだか疲れてきました。毎日5回の更新、っていうかKeiziWebとmixi日記も書いたら7回の更新。そして仕事。ああ、忙しい!!

疲れたなー。3日くらいなんもしないで寝ていたい。

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 という訳にもいかないので、今日のファーストマックはソーセージ&ホットケーキです。メニューにないので食べる必要はないんですが、仕方ないので頼みました。裏メニューだそうです。

もう、裏メニューの情報とかいらないんだからねっ!!

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 で、バターとシロップを掛けて食べたっけこれが甘い。いいのか、こんな食べ方で。なんか違う気がする。肉が甘いなんて。いや、少しは甘くて良いとは思うけど、ここまで甘いと失敗した砂糖ハンバーグと同じだ。[参考]甘い食卓(先日書いたDPZ向けの記事)

 そして驚くべきはそのカロリー。ホットケーキ&ソーセージだけで491kcalありますが、それにシロップとバターを足すと835kcalになります。朝からカツ丼食ってるみたいなレベルです。

ああ、クレイジー。流石裏メニュー、狂ってます。

 いや、2年前は堂々と売ってたセットなんだけどね。この2年でマクドナルドも随分まともになったって事でしょうか。

 なにはともあれ、朝からお腹いっぱい。このまま新弟子検査を受けて相撲界に入れちゃうような気もしています。ごっつぁんです。

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ホットケーキ&ソーセージ 491kcal
ハッシュポテト 130kcal
バターパット 76kcal
ホットケーキシロップ 138kcal
ミニッツメイドオレンジS 102kcal

合計 937kcal


地味にミニッツメイドが高カロリー。

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posted by マツモトケイジ at 10:48| Comment(9) | 2週目。